治療高血壓：
治療高血壓簡介
【治療高血壓，先認識什麼是血壓？】
要治療高血壓，在了解什麼是高血壓之前，先想想：什麼是血壓？可以先試想血管好比是水龍頭裡的水管，血液量就是流水量，那血壓即是水在水龍頭裡的壓力了！血壓是指由心臟打出血液到身體各部份產生的壓力。
◆收縮壓：由心臟打出血液時，撐開血管壁所造成的壓力
◆舒張壓：心臟在不收縮時，為保持血管通暢所需的基本壓力
【治療高血壓，先瞭解怎樣才算是高血壓？】
定義：高血壓是指個案在連續兩次以上就診時，所測得的舒張壓值平均在90mmHg以上，或收縮壓持續在140mmHg以上。對老年人而言，高血壓是指收縮壓＞160mmHg，舒張壓＞95mmHg。
【治療高血壓，先知道高血壓分為兩類】
◆原發性高血壓：與年齡、性別、生活型態、基因有關
◆次發性高血壓：因其他疾病連帶引發的高血壓，例如腎臟病、內分泌疾病、藥物等等。
【治療高血壓，先懂得如何測量血壓？】
1. 患者應該坐在有靠背的椅子上，手臂放在與心臟同高之位置，並且應於量血壓前三十分禁止抽煙及攝取含咖啡因之飲料
2. 在特殊情況下必須測量平躺及站立之血壓
3. 測量前必須休息五分鐘
4. 選用適當大小之血壓加壓帶
5. 建議使用電子血壓計
6. 收縮壓及舒張壓均需詳細紀錄
【治療高血壓，先清楚高血壓的症狀】
高血壓號稱隱形殺手，起初無特別症狀、有時會出現的症狀為胸悶、心悸、呼吸困難、頭昏、頭痛、眼花、肢體麻木等。
【治療高血壓，要明白高血壓所產生的合併症】
腦部：腦中風、暫時性腦缺血
心臟：心肌梗塞、心絞痛、左心室肥大
腎臟：腎臟病變、腎衰竭
其他：如周邊血管或視網膜病變等
【如何治療高血壓？】
◆治療高血壓方法1：減輕體重
◆治療高血壓方法2：限制鈉攝取：每天鈉的攝取量在2gm～5gm可降低血壓
◆治療高血壓方法3：限制煙、酒與含咖啡因的刺激性飲料
◆治療高血壓方法4：定期規律的運動
◆治療高血壓方法5：鬆弛技巧
◆治療高血壓方法6：藥物治療
【治療高血壓-病患應注意事項】
◆治療高血壓注意事項1：定期看醫生、檢查血壓，最好自己學會量血壓
◆治療高血壓注意事項2：按照醫師指示吃藥，不可自行增減藥量
◆治療高血壓注意事項3：吃低鹽飲食者，菜中放的鹽減少原來的一半
◆治療高血壓注意事項4：少吃肝、豬油等高脂肪食物，炒菜用沙拉油，可適量吃瘦肉、豆腐等，且不要吃的太飽
◆治療高血壓注意事項5：禁煙酒、防便秘
◆治療高血壓注意事項6：保持正常體重，做適量運動，須持續不斷
◆治療高血壓注意事項7：維持輕鬆的心情，凡事不急不躁，心平氣和
【治療高血壓-結論】
高血壓相關疾病影響國人健康已久，要解決高血壓的問題，首要重在預防。但因高血壓早期多沒有症狀，使病人常不覺得其影響之嚴重性，必須要藉由測量血壓篩檢得知。已診斷確定的高血壓患者必須遵循醫護人員的指導，按時服藥、注意飲食攝取、適當的活動與運動、調整生活作息、遵從治療高血壓的方法，以減少高血壓的發生，協助高血壓病患達到最好的控制，降低相關合併症對病患和社會造成的損傷。
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